Perlu kita ketahui akan manfaat jus buah untuk kesehatan kita. Juice atau jus buah adalah jenis minuman yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Kenapa? Kita bisa lihat dari kandungan-kandungan buah dan manfaat buah-buahan sendiri yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Kebanyakan orang minum jus buah hanya sekedar untuk menuruti keinginan atau untuk menghilangkan haus. Sangat sedikit yang memperhatikan manfaatnya.
Ya… Mungkin memang tidak jadi masalah. Tapi, sebaik-baik orang adalah orang yang selalu haus dengan pengetahuan. Maksudnya, usahakan diri kita mejadi orang yang kaya akan pengetahuan.
Begitu juga dengan hal ini, yaitu mengenai jus buah. Orang yang tahu akan manfaatnya jus buah kemungkinan besar akan meminum jus buah karena untuk kebaikan kesehatannya, bukan hanya sekedar mengikuti keinginan.
Orang yang tahu akan manfaat jus buah tentu akan memperhatikan aturan dan anjuran untuk meminum jus buah. Karena sesuatu yang baik pasti ada aturan dan anjurannya.
Contoh saja, ada seseorang karena sangat haus, seseorang tersebut meminum jus buah yang manis sebanyak tiga gelas dengan jus buah yang berbeda. Hal ini pasti bisa berakibat sakit perut atau pun hal yang tidak diinginkan lainnya.
Jadi sangatlah perlu untuk mengetahui seputar jus buah. Entah itu mengetahui anjuran yang baik minum jus buah, bagaimana cara membuat dengan racikan yang pas, apa saja kandungan-kandungan yang ada, dan apa saja manfaat jus buah sendiri.
Manfaat Jus Buah
Manfaat jus buah sangatlah bagus untuk kesehatan tubuh kita. Apalagi bagi orang yang mempunyai penyakit, Sangat dianjurkan minum jus buah.
Jus buah sendiri sudah banyak dipercaya di kalangan medis bisa menjadi obat untuk mencegah maupun mengobati berbagai penyakit.
Ya… Tentunya karena kandungan buah-buahan yang sangat banyak. Buah sendiri adalah makanan alami yang cara mengkonsumsinya tanpa diolah pun sudah enak. Apalagi dikonsumsi dengan cara diolah terlebih dahulu pasti akan semakin nikmat.
Misal diolah seperti dijadikan jus, kita bisa menambahkan racikan-racikan seperti tambahkan susu, coklat, ataupun yang lainnya. Bisa juga kita kombinasikan dari beberapa buah dijadikan satu jus, pasti akan lebih menarik. Tetapi tetap harus memperhatikan anjuran yang baik.
Kembali ke tema kita yaitu manfaat jus buah. Banyak sekali manfaat-manfaat yang perlu kita ketahui, seperti:
– Mencegah penyakit jantung.
– Mengontrol kolestrol.
– Memperlancar peredaran darah.
– Menjaga kebugaran tubuh.
– Meningkatkan kekebalan tubuh.
– Menyehatkan kulit.
– Mengobati sakit diare.
– Mencegah kanker.
– Mencegah stroke.
– Membantu program diet.
– Dll.
Itu merupakan beberapa manfaat jus buah yang perlu diketahui. Pada intinya, jus buah bagus untuk mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit.
Tujuan dari mengetahui manfaat jus buah tersebut adalah agar kita banyak pengetahuan, semangat dalam menjaga kesehatan tubuh kita, dan semangat juga dalam mengkonsumsi buah maupun jus buah.
Masih banyak yang perlu kita bahas. Jadi, silahkan lanjut baca terus artikel ini.
Kandungan-kandungan Jus Buah, Manfaat Jus Buah dan Cara Membuat Jus Buah
Jika kita seorang yang haus pengetahuan, pastinya tidak cukup dengan mengetahui manfaat -manfaatnya saja. Pasti akan penasaran dengan kandungan-kandungaan yang ada di dalam jus buah.
Itu merupakan hal yang bagus, karena jus mempunyai banyak kandungan yang perlu kita ketahui. Berikut ini adalah beberapa jus yang sering kita jumpai beserta kandungan yang perlu diketahui dan cara pembuatannya.
Jus Alpukat
Kandungan dan Manfaat Jus Buah Alpukat
– Vitamin E, bagus untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit.
– Lemak Bagus, atau lemak tak jenuh adalah lemak yang bagus.
– Asam Oleat, bagus untuk mengurangi kadar kolestrol jahat dalam darah.
– Zat Besi, sangat bagus untuk kesehatan tulang dan daya tahan tubuh.
– Potasium, sangat bagus untuk memperlancar peredaran darah.
– Karbohidrat, bagus untuk menambah energi.
Cara Membuat Jus Alpukat
Bahan dan alat:
– Alpukat.
– Air yang sudah larut dengan gula pasir.
– Blender
– Susu Kental ( Putih/Coklat pilih sesuai selera ).
– Es batu yang sudah diserut.
– Pisau.
– Sendok.
– Gelas dan Sedotan.
Cara membuat:
– Pertama belah alpukat dengan pisau, untuk satu gelas cukup dua buah alpukat saja.
– Buang biji alpukat dan keruk buah alpukat dari kulitnya dengan sendok.
– Masukkan semua buah alpukat yang sudah dikeruk ke dalam blender.
– Masukan juga air yang sudah larut dengan gula secukupnya,
– jika menghindari gula bisa gunakan air biasa.
– Masukan juga es batu yang sudah diserut sesuai keinginan saja.
– Jika sudah masuk semua bahannya, mulailah proses penghalusan dengan blender.
– Tunggu sekitar satu menit, atau sampai proses penghalusan terdengar tidak kasar.
– Siapkan gelas dan taburi susu kental di dinding gelas secukupnya saja.
– Jika sudah, tuangkan bahan yang sudah diblender ke dalam gelas.
– Lalu taburi susu lagi di bagian atas dan pakailah sedotan untuk menikmatinya.
Jus Jambu
Kandungan dan Manfaat Jus Buah Jambu
– Vitamin C, bagus untuk menambah kekebalan daya tahan tubuh.
– Vitamin A, bagus untuk kesehatan mata.
– Vitamin B1, bagus untuk meningkatkan kinerja otak.
– Kalium, bagus untuk membantu menormalkan detak jantung.
– Antioksidan, baik untuk mencegah berbagai macam penyakit.
– Fitonutrein, baik untuk menjaga kesehatan mata dan organ prostat.
– Lemak Bagus, lemak yang tidak menyebabkan penyakit.
– Karbohidrat, bagus untuk menambah energi tubuh.
– Kuercetin, bagus untuk meningkatkan trombosit.
Cara Membuat Jus Jambu
Bahan dan alat:
– Jambu.
– Air yang sudah larut dengan gula.
– Susu Kental ( Putih/Coklat sesuai selera ).
– Es batu yang sudah diserut.
– Pisau.
– Blender.
– Gelas dan sedotan.
Cara membuat:
– Pertama kupas jambu, lalu potong kecil-kecil agar mempermudah proses penghalusan.
– Jika buah jambu yang besar cukup satu saja, kalau bisa buah jambu biji merah.
– Setelah dipotong-potong, cuci terlebih dahulu.
– Setelah itu, masukan buah jambu ke dalam blender.
– Masukan juga air gula secukupnya, kira-kira rata dengan banyaknya jambu.
– Masukan susu juga sebelum diblender. Jika susu sasetan, cukup setengahnya.
– Masukan juga serutan es batu.
– Setelah dipastikan semua bahan sudah dimasukan, mulailah proses penghalusan.
– Tunggu sampai halus, sampai proses penghalusan tidak terdengar kasar.
– Jika sudah halus, bisa langsung dituangkan ke gelas sambil disaring.
– Terakhir, bisa langsung dinikmati dengan sedotan.
Jus Mangga
Kandungan dan Manfaat Jus Buah Mangga
– Vitamin C, bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
– Vitamin A, bagus untuk menjaga kesehatan mata.
– Vitamin E, bagus untuk kesehatan kulit.
– Antioksidan, bagus untuk mencegah macam-macam penyakit.
– Zat Besi, bagus untuk mencegah anemia.
– Karbohidrat, bagus untuk menambah energi.
– Asam Folat, Bagus untuk meningkatkan kinerja otak.
– Kalium, bagus untuk menetralkan detak jantung.
– Serta serat-serat yang bagus untuk pencernaan.
Cara Membuat Jus Mangga
Bahan dan alat:
– Mangga.
– Air yang sudah larut dengan gula.
– Susu Kental ( Putih/Coklat sesuai selera ).
– Es batu yang sudah diserut.
– Pisau.
– Blender.
– Gelas dan sedotan.
Cara membuat:
– Pertama kupas mangga kemudian iris dan pisangkan buah mangga dari bijinya.
– Jika untuk satu gelas, cukup satu buah mangga ukuran sedang.
– Setelah diiris dan dipisahkan dari bijinya cuci terlebih dahulu.
– Setelah dicuci lalu masukan ke dalam blender.
– Masukan juga air gula, untuk jus mangga lebih baik takaran gulanya sedikit saja.
– Masukan serutan es batu.
– Jika sudah masuk semua bahannya, mulailah proses penghalusan dengan blender.
– Tunggu sekitar satu menit, atau sampai proses penghalusan terdengar tidak kasar.
– Siapkan gelas dan taburi susu kental di dinding gelas secukupnya saja.
– Jika sudah, tuangkan bahan yang sudah dihaluskan/diblender ke dalam gelas.
– Lalu taburi susu lagi di bagian atas dan pakailah sedotan untuk menikmatinya.
Jus Jeruk
Kandungan dan Manfaat Jus Buah Jeruk
– Vitamin C, bagus untuk sistem kekebalan daya tahan tubuh.
– Asam Folfat, bagus untuk perkembangan otak.
– Antioksidan, Bagus untuk mencegah macam-macam penyakit.
– Magnesium, Bagus untuk menetralkan tekanan darah.
– Flavonoid, bagus untuk menyembuhkan sakit nyeri dan kaku.
– Hesperedin, bagus untuk mencegah serangan jantung.
– Zat Besi, bagus untuk mencegah anemia.
– Karbohidrat, bagus untuk menambah energi.
Cara Membuat Jus Jeruk
Bahan dan alat:
– Jeruk
– Air yang sudah larut dengan gula.
– Susu kental ( Putih/Coklat sesuai selera ).
– Es batu yang sudah diserut.
– Pisau.
– Blender.
– Gelas dan sedotan.
Cara membuat:
– Jeruk yang tidak berbiji cukup dikupas saja.
– Jeruk yang berbiji, bisa dibelah menjadi dua lalu diperas menggunakan saringan.
– Untuk satu gelas cukup dua atau tiga buah jeruk saja.
– Untuk jeruk yang tidak berbiji bisa langsung dimasukan ke blender.
– Untuk jeruk yang berbiji, bisa langsung diperas langsung masuk ke blender.
– Selanjutnya, masukan air gula, serutan es batu, dan susu kental secukupnya saja.
– Lalu mulailah proses penghalusan dengan blender.
– Tunggu sekitar satu menit.
– Setelah itu bisa langsung tuangkan ke gelas dan bisa dinikmati menggunakan sedotan.
Demikian penjelasan seputar jus buah, semoga artikel ini menambah pengetahuan yag bemanfaat bagi pembaca, untuk artikel lainnya yang membahas seputar jus buah bisa dilihat di sini.