Manfaat Air Putih dan Waktu yang Baik untuk Minum

pixabay.com

Air merupakan salah satu sumber kehidupan di bumi. Termasuk juga air putih yang di minum manusia. Ternyata sangat banyak manfaat air putih yang perlu di ketahui, berdasarkan kenyataannya, tubuh manusia sangat membutuhkan air putih untuk menunjang aktivitasnya.

Tubuh manusia setiap harinya membutuhkan air putih yang cukup,  yaitu 2 liter atau setara dengan 8 gelas air minum, ketika badan tidak terpenuhi kebutuhan airnya, badan akan terasa pegal pegal, kulit kering dan bisa menyebabkan dehidrasi yang berakibat cukup fatal.

Kebanyakan manusia secara sadar atau tidak, sangat sering menyepelekan air putih, memang banyak minuman yanag lebih segar dan rasanya menggoda, namun pada dasarnya minuman-minuman lainnya pasti memakai bahan dasar air putih, terkecuali yang alami sperti air kelapa.

Selain banyak manfaatnya untuk tubuh, air putih juga sangat terjaga dari bahan kimia yang mempunyai efek tidak baik buat kesehatan tubuh. Jadi, sangat di sayangkan jika kita mengabaikan minum air putih sesuai kebutuhan tubuh kita yaitu 2 liter sehari.

Yang perlu di ketahui adalah manfaat air putih untuk kesehatan tubuh, karena air termasuk kebutuhan yang menunjang untuk kelangsungan hidup manusia, bukan hanya manusia saja, bumi ini juga sangat membutuhkan air, hewan, tumbuhan tidak akan bisa hidup tanpa adanya air.  Berikut beberapa manfaat air putih yang harus di ketahui:

Manfaat Air Putih untuk Mencegah dan Mengobati

pixabay.com

Air sudah di percaya semua orang sebagai media untuk mencegah maupun mengobati penyakit, karena secara ilmiah maupun secara spiritual sudah banyak terbukti. Seperti halnya orang berniat melakukan sesuatu pasti akan tercapai apa yang di niatkan, bukan yang tidak di niatkan.

Secara spiritual, air putih di agama islam sering digunakan sebagai media do’a atau yang sering disebut dengan ruqiah. Caranya letakan segelas atau alat apa saja yang bisa menampung air putih, lalu do’akan dengan beberapa do’a yang sesuai diajarkan Rasulullah di agama islam, ini sudah teruji kebenarannya.

Secara ilmiah juga sudah terbukti, seorang ilmuan dari jepang yang bernama Dr. Masaru Emoto di universitas yokohama, telah melakukan penelitian tentang perilaku air, yang kesimpulannya bahwa air itu bisa mendengar dan bisa menyesuaikan dengan keadaan atau lingkungan.

Pada penelitian tersebut Dr. Masaru Emoto mengambil sampel air dari mata air pulau Honshu. Lalu dido’akan dengan do’a-do’a agama Shinto, lalu air tersebut di dinginkan di laboratorium, setelah itu dilanjutkan penelitian dengan menggunakan microskop elektron dengan kamera kecepatan  tinggi.

Hasilnya, molekul molekul air yang sudah dibacakan do’a membentuk kristal yang sangat indah. Beliau melakukan percobaan lagi dengan membacakannya kata arigato, yang artinya terima kasih, dan hasilnya molekul molekul tersebut juga membentuk kristal yang indah.

Ketika di lakukan percobaan dengan kata yang negatif, ternyata hasil percobaan membentuk kristal yang buruk dan hancur. Bukan hanya melakukan percobaan dengan cara membacakan, namun dengan meletakan tulisan-tulisan jepang, dan hasilnya juga sesuai arti tulisan.

Jadi sangat masuk akal, jika air putih yang tidak berasa bisa bermanfaat untuk kesehatan, hal ini juga mengajarkan kita bahwasanya sesuatu yang tidak bisa di cerna dengan logika tidak berarti tidak masuk akal dan bukan berarti tidak mungkin.

Manfaat Air Putih untuk Menjaga Kesegaran atau Kecerahan Kulit

pixabay.com

Anjuran minum air yang cukup, bukan hanya sekedar anjuran untuk kelangsungan hidup saja. Namun, hasil nyata yang perlu di rasakan dan di perhatikan, banyak sekali orang di sekeliling kita belum tahu manfaat air putih shingga mereka mengabaikan minum air putih yang cukup.

Hal ini perlu di ketahui, supaya kita lebih semangat untuk minum air sesuai kebutuhan tubuh kita. Salah satunya adalah manfaat air untuk menjaga kesegaran atau kecerahan kulit kita. Apabila kita perhatikan orang orang yang tahu dengan dunia kesehatan. Seperti dokter, perawat, atau siapa saja yang tahu akan manfaat minum air putih yang cukup, mereka memilki kulit yang lembab dan cerah.

Tentu saja orang yang sudah tahu akan manfaat minum air putih secara cukup akan mempraktekkannya. Kelembaban kulit yang akan membuat kulit terlihat cerah. Sangat berbeda dengan yang kurang minum air putih, orang yang kurang minum cenderung memiliki kulit yang kering.

Manfaat Air Putih untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

pixabay.com

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting dalam tubuh, sperti untuk menyaring darah, mengontrol cairan. Setiap manusia memiliki dua ginjal yaitu ginjal kanan dan ginjal kiri, meskipun tubuh manusia bisa beroperasi dengan satu ginjal tapi itu pasti akan memberatkan kerja ginjal.

Ginjal sangat membutuhkan air putih yang cukup agar terjaga kesehatannya. Maka dari itu, hal ini perlu di ketahui agar orang-orang menjadi lebih semangat dalam mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh setiap harinya.

Masih banyak lagi manfaat air putih bagi kesehatan tubuh. Pada dasarnya tubuh manusia memang sebagian besar mengandung air, seperti tubuh yang memiliki kandungan air 75%, otak mengandung air 74,5%, Tulang yang keras pun mengandung 22% air.

Tubuh manusia membutuhkan air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan, dan juga tubuh memiliki waktu dan cara yang baik yang di anjurkan ketika meminum air putih.

Waktu waktu Minum Air Putih yang Baik

pixabay.com

Waktu minum sebenarnya boleh kapan saja. Ketika haus, segera minum, bahkan bila perlu setiap jam sekali apa beberapa jam sekali minum. Namun secukupnya saja yang penting tidak kurang dari kebutuhan air di tubuh. Tapi, ada waktu yang harus jangan di lewatkan untuk meminum air yaitu sebelum dan sesudah tidur.

Setelah Tidur

Waktu yang baik untuk minum air putih yaitu di pagi hari setelah bangun tidur, karena meskipun sewaktu istirahat tidur organ organ tubuh tetep ada yang bekerja dan juga mengeluarkan cairan, bangun tidur adalah waktu pertama untuk mengawali aktifitas, jadi sangat di anjurkan untuk minum air putih minimal satu gelas.

Tubuh sangat memerlukan air untuk menunjang kelancaran aktifitas, apa lagi ketika bangun tidur hampir semua orang pasti langung buang air kecil, itu merupakan salah bukti bahwa ketika tidur organ organ tubuh tetap ada yang bekerja.

Untuk membersihkan organ tubuh  bagian pencernaan. Dan juga untuk memurnikan bagian pencernaan dari macam-macam bakteri sia sia makanan. Tidak jarang juga ketika bangun tidur langsung makan, tidak lama kemudian muntah. salah satu penyebabnya adalah bakteri bakteri yang masih ada di organ pencernaan ketika bangun tidur.

Sebelum Tidur

Sebelum tidur juga merupakan waktu yang di anjurkan untuk meminum air putih. Karena ketika tidur membutuhkan cairan untuk menjaga suhu badan, ketika tidur juga banyak organ yang tetap bekerja seperti ginjal.

Minum air putih sebelum tidur juga dapat menjaga tubuh dari dehidrasi ketika tidur. Banyak orang yang ketika tengah malam sedang nyenyak-nyenyaknya orang tidur, tapi malah bangun karena haus. Bagi orang yang mempunyai aktifitas padat, ini pasti sangat mengganggu istirahat.

Setelah Olahraga

Kebutuhan air 2 liter sehari merupakan kebutuhan untuk aktivitas normalnya saja. Namun, jika sering berolahraga dianjurkan untuk minum lebih dari 2 liter sehari. Karena untuk menggantikan cairan yang hilang ketika berolahraga. Jika berolah raga lebih dari satu jam, boleh minuman yang mengandung sodium untuk mengganti sodium yang keluar bersama keringat.

Sebaik baiknya pengganti cairan adalah air yang alami dan terhindar dari kadar gula dan bahan kimia. Air yang mengandung kadar gula dan bahan kimia yang berlebihan sangat tidak baik untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh.

Cara Minum yang Baik dan Sangat di Anjurkan

pixabay.com

Selain ada waktu waktu yang di anjurkan untuk minum air putih. Cara minum air putih juga perlu di perhatikan yaitu minumlah dengan posisi duduk atau jongkok, dan usahakan kasih jeda meminum setiap 3 kali tegukan. Demi kebaikan tubuh kita seharusnya kita selalu berikan yang terbaik.

Demikian sedikit informasi tentang air putih yang perlu kita ketahui untuk menunjang kesehatan dan kebaikan tubuh kita di keseharian, semoga bermanfaat.

Tanaman Kelapa dan Manfaatnya

Kelapa merupakan tanaman yang kaya akan manfaat, salah satunya manfaat air kelapa untuk kesehatan. Tanaman kelapa(cocos nucifera) bermanfaat baik dari buahnya maupun dari pohonnya. Pohon kelapa juga temasuk tumbuhan multi soalnya bisa tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi.

Pada dasarnya tanaman kelapa tumbuh di pesisir pantai di negara tropis. Batang pohonnya berbentuk silinder tunggal, memiliki daun berbentuk panjang tipis, tumbuh di batang yang menyirip di bagian atas batang pohon.

pixabay.com

Tanaman kelapa merupakan tanaman dari jenis aren arenan(arecaceae). Bisa tumbuh tinggi sampai 30 meter apa bila berada di dataran rendah. Tetapi, apabila tumbuh di dataran tinggi tanaman kelapa kebanyakan tidak bisa tumbuh tinggi maksimal atau pertumbuhan yang melambat.

Tanaman ini memiliki akar sangat kuat, berbentuk serabutan, berjumlah banyak dan panjang. Kenapa tanaman kelapa ini banyak yang bilang tanaman yang kaya akan manfaat? Karena dari segi pohonnnya, buahnya, daunnya, bunganya, sampai ke kulit buah kelapa semuanya bermanfaat.

Manfaat Batang Pohon Kelapa

tokopedia.com

Pohon kelapa memiliki batang yang cukup bagus. karena batangnya yang berbentuk silinder, lurus memanjang, sangat jarang sekali pohon kelapa yang berbengkok bengkok tidak lurus. Batang pohon kelapa juga cukup kuat dan tahan lama, tidak jarang di kampung kampung menggunakan batang pohon kelapa untuk atap dan tiang rumah.

Banyak juga yang memanfaatkan batang pohon kelapa di buat sebagai kerajinan yang bermanfaat, seperti tempat duduk, meja hias, dan kerajinan ukir.

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

pixabay.com

Buah kelapa merupakan bagian dari tanaman kelapa yang sangat kaya akan manfaat. Dari  buah kelapa yang muda sampai yang sudah tua, dan dari kulit sampai tempurungnya. Buah kelapa memiliki beberapa lapisan, yang paling luar adalah kulit dan serabutnya, terus batok, daging kelapa, dan  air kelapa.

Lapisan yang paling luar adalah kulit kelapa dan serabut. Serabut ini bisa di gunakan sebagai bahan bakar tungku, buat anyaman seperti keset, tali dan juga bisa sebagai alat bantu menanam bunga seperti anggrek. Banyak juga yang menggunakannya untuk spon pencuci piring.

Tempurung adalah lapisan setelah kulit kelapa. Tempurung atau batok kelapa ini cukup keras dan kuat. Namun, banyak juga manfaatnya. Seperti buat bahan bakar tungku, di bikin gayung, tempat minuman, tempat makan, dan berbagai kerajinan tangan lainnya.

Kemudian daging kelapa, ini melekat di dinding batok bagian dalam. Daging kelapa memiliki fase dari muda sampai tua. Ketika muda berbentuk cairan, semakin tua semakin kental dan mengeras, dari semua fase memiliki manfaat yang berbeda baeda.

Kelapa yang masih muda memliki daging kelapa yang cair kekental-kentalan. Ini kebanyakan dibikin minuman segar yang biasa di sebut es kelapa muda, manfaatnya yang begitu banyak, membuat peminat konsumsi es kelapa muda cukup banyak.

Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan. Seperti bisa untuk menurunkan berat badan, menetralisir racun di dalam tubuh, mengilangkan dehidrasi, menyembuhkan alergi pada kulit, menambah stamina, dan masih banyak manfaat lainnya.

Tetapi ketika kelapa sudah tua manfaatnya tidak sebanyak kelapa muda. Dari kesegaran airnya pun sudah berkurang, dan dagingnya sudah mengeras. Namun, masih bisa dikonsumsi dan punya manfaat juga. Dan daging kelapa tua juga bisa dibuat untuk berbagai bahan baku makanan sperti santan, minyak, dan serundeng.

Kelapa ada yang mengalami kelainan genetik atau sering di sebut dengan kelapa kopyor. Banyak yang penasaran akan kelapa kopyor, rasanya yang segar dan berbeda dengan buah kelapa pada normalnya. Ciri-ciri kelapa kopyor yaitu buah kelapanya terkelupas dari tempurungnya, lebih empuk dan airnya sedikit. Untuk mengetahui kelapa kopyor, sebelum di kupas cukup di goyang goyangkan pasti berbeda dengan kelapa pada normalnya.

Manfaat Daun Kelapa

pixabay.com

Daun kelapa juga memiliki banyak manfaat. Ketika masih muda daun kelapa bisa di buat untuk ketupat, dekorasi, mainan anak-anak, dan ketika sudah tua banyak yang memanfaatkan untuk membuat sapu lidi atau bisa juga mainan anak-anak. Apa bila sudah kering, bisa di buat atap untuk gubuk, dan juga  bahan bakar tungku.

Pastinya hal seperti ini kebanyakan hanya di jumpai di kampung kampung saja. Kalau di kota tidak ada yang memanfaatkan daun kelapa. Selain di kota jarang sekali ada pohon kelapa, yang pasti di kota sudah bukan zamannya lagi menggunakan yang seperti ini.

Manfaat Akar Pohon Kelapa

pixabay.com

Pohon kelapa memiliki akar yang sangat kuat. Akar pohon kelapa berbentuk serabutan dan sangat banyak. Bisa tumbuh panjang sekali, dari yang ada di permukaan tanah dan juga yang tumbuh ke dalam tanah. Makanya pohon kelapa sangat kekar dan kuat.

Manfaat akar pohon kelapa sendiri juga tidak kalah banyak. Akar pohon kelapa bisa di gunakan sebagai obat herbal, menyerap air ketika ada genangan maupun banjir, bisa juga di gunakan untuk bahan bakar tungku, bersiwak, dan kerajinan tangan.

Manfaat Bunga Pohon Kelapa

pixabay.com

Sebelum menjadi buah kelapa, fase sebelumnya adalah bunga yang tadinya tertutup oleh kelopak atau bahasa jawanya mancung. Ketika mekar atau membuka, kelopak tersebut akan muncul bunga kelapa atau yang sering di sebut manggar.

Manggar banyak yang dimanfaatkan untuk jalan mengambilnya air nira. Yang mana air nira juga kaya akan manfaat, seperti di kampung-kampung yang banyak menggantungkan perekonomiannya pada air nira dari pohon kelapa. Air nira bisa diminum secara langsung tanpa harus di masak terlebih dahulu. Konon air nira juga bisa dimanfaatkan sebagai obat berbagai penyakit.

Di kampung-kampung air nira banyak dimanfaatkan untuk membuat gula merah. Karena sampai sekarang harga jual gula merah cukup mahal perkilonya. Makanya, tidak jarang warga perkampungan yang punya penghasilan sendiri dari memanfaatkan air nira.

Perlu diketahui juga, bahwa kelapa ada bermacam-macam jenis, seperti kelapa genjah dan kelapa dalam. Masing-masing memiliki perbedaan yang cukup jelas. Ada yang berwarn merah, warna hijau, warna kuning, dan masih banyak lagi.

Macam-macam dan Jenis Kelapa

pixabay.com

Pada umumnya, manusia belum tahu kalau kelapa terbagi menjadi beberapa jenis. Yaitu kelapa genjah dan kelapa dalam. Kelapa genjah, merupakan jenis kelapa yang cepat berbuah dan memiliki pohon yang tidak tinggi. Sedangkan kelapa dalam, butuh waktu lebih lama dari kelapa genjah dalam berbuah, namun usia pohon kelapa dalam lebih lama.

Kelapa Hijau ( C.viridis )

Kelapa hijau merupakan jenis kelapa yang berukuran besar. Memiliki kulit berwarna hijau,  pohon yang besar dan tinggi. Kelapa ini merupakan jenis kelapa favorit, karena kesegaran air dan kelezatan dagingnya ketika masih muda. Ini juga merupakan salah satu alasan kenapa kebanyakan penjual es kelapa muda memilih kelapa ini. Kelapa ini termasuk jenis kelapa dalam.

Kelapa Merah ( C.rubecens )

Kelapa merah memiliki kulit yang berwarna merah kecoklatan. Kelapa jenis ini cukup banyak kandungan minyakanya. Makanya banyak yang memanfaatkan untuk pembuatan minyak kelapa. Pohonnya memiliki ukuran yang besar dan tinggi.

Dalam berbuah pohon kelapa ini membutuhkan waktu lebih lama di bandingkan kelapa jenis lainnya. Karena kelapa ini jenis kelapa dalam.

Kelapa Kuning/Gading ( C.eburen )

Kelapa kuning bisa juga di sebut kelapa gading. Bentuknya lebih kecil dari kelapa lainnya, dalam proses berbuah lebih cepat, karena merupakan salah satu jenis kelapa genjah.

Pohonnya tidak terlalu tinggi, dan juga batang pohon yang tidak terlalu besar. Kelapa jenis ini jarang dijumpai di tempat umum.

 

 

 

 

 

Cara Mudah Berhenti Merokok

Cara Mudah Berhenti Merokok

pixabay.com

Keinginan untuk berhenti merokok pasti ada di setiap akal sehat seseorang yang merokok. Di ujung artikel ini ada tips mudah untuk berhenti merokok secara konsisiten. Sebagian besar orang laki-laki ketika menginjak umur dewasa tidak bisa terhindar dari rokok. Bahkan remaja-remaja yang masih Sekolah sekarang sudah banyak yang merokok, kecuali mereka yang memang dari keluarganya tidak merokok.

Rokok, buat mereka para perokok sudah seperti teman setia. Selalu menemani setiap waktu, baik dalam keadaan senang, sedih, sendirian maupun sedang berkumpul bersama teman atau sodara. Namun, bagi orang yang tidak merokok, rokok merupakan musuh yang sangat berbahaya dan harus dihindari.

Menurut penilitian, sebatang rokok mengandung 3000 lebih bahan kimia yang sebagian besar beracun. Sebagian besar mengandung zat yang sangat berbahaya  seperti :

Nikotin

Nikotin termasuk zat yang berbahaya bagi tubuh manusia. Zat ini bersifat candu, membuat orang ketagihan merokok dan tetap merokok meskipun sudah tahu bahaya merokok. Para ahli syaraf menyatakan bahwa nikotin dapat menstimulus system syaraf,  sehingga perokok merasakan nyaman dan relax saat merokok.

Zat ini merupakan salah satu yang berpengaruh ketika seseorang ingin brhenti merokok namun selalu tidak bisa. Riset menyatakan, seseorang yang mencoba berhenti merokok, dari 100% hanya sekitar 3% yang berhasil berhenti merokok.

Tar

Setiap hisapan rokok, mengandung zat berbahaya salah satunya adalah tar. Biasanya di bungkus rokok tercantum besar kecilnya kandungan tar. Semakin besar kandungan tar, semakin berbahaya bagi kesehatan. Khususnya berbahaya buat kesehatan paru-paru.

Dari produsen rokok sendiri sebenarnya sudah melakukan penanganan untuk menyaring atau mengurangi zat-zat bahaya yang terkandung di dalam rokok, yaitu dengan menambahkan filter di setiap batang rokok. Namun, kenyataannya rokok masih termasuk penyumbang terbesar orang terkena kanker paru-paru dan jenis penyakit paru paru lainnya.

Arsenik

Zat ini terkandung di dalam tembakau rokok. Arsenik merupakan unsur kimia yang apabila digunakan secara berlebihan bisa sangat membahayakan kesehatan tubuh. Namun, apabila digunakan secara dosis yang dibolehkan bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Arsenik adalah unsur kimia yang bisa digunakan sebagai racun paling mematika. Sudah cukup banyak kasus pembunuhan yang menggunakan zat ini.

Rokok sendiri mengandung arsenik. Hanya saja masih dalam dosis yang diperbolehkan. Namun, apabila merokoknya secara berlebihan, misal sehari habis sampai dua bungkus lebih, tidak menutup kemungkinan unsur arsenik semakin banyak juga terserap oleh tubuh. Ini bisa menyebabkan kanker lambung, serangan jantung, penurunan sel darah putih dan darah merah, dan juga gamgguan kehamilan.

Nitrosamin

Nitrosamin, senyawa kimia yang terkandung ditembakau dalam kadar masih aman. Namun, jika mengalami pembakaran, senyawa ini bisa jadi berbahaya. di dalam ilmu kimia senyawa nitrosamin merupakan senyawa yang dapat menyebabkan tumor ataupun kanker di berbagai organ sperti hati dan saluran pernafasan.

Jadi, unsur kimia ini juga sangat berbahaya bagi perokok. Karena rokok sendiri cara menikmatinya harus mengalami pembakaran terlebih dahulu.

Karbon Monoksida

Karbon monoksida adalah gas yang berbahaya juga. Apabila masuk atau terhirup ke dalam tubuh, gas ini bisa mengurangi kadar oksigen didalam tubuh. Dampaknya dapat menghambat metabolisme tubuh manusia.

Karbon monoksida adalah istilah kimia dari dua atom yaitu atom carbon dan atom oksigen yang terbentuk gas. Gas ini tidak berbau, tidak berwarna, namun gas ini mudah terbakar. Sumbernya bisa berasal dari knalpot kendaraan bermotor, bisa juga berasal dari asap rokok.

Zat Iritan

Zat kimia yang tak kalah bahaya yaitu iritan. Zat ini bisa meyebabkan peradangan dan bisa menyebabkan kantung udara dalam paru paru kotor. Jika melihat seorang perokok sering batuk-batuk, salah satu penyebabnya adalah zat iritan ini.  Zat ini  brsifat korosif yang bisa menyebabkan iritasi, peradangan, sensitisasi.

Masih banyak zat-zat kimia lainnya yang terkandung di batang rokok seperti benzene, sianida, cadnium, amonia dan masih beribu ribu lainnya. Bila kita perhatikan menggunakan akal sehat, merokok itu hal yang lebih banyak mendatangkan kerugian dari pada manfaatnya.

Merokok banyak mendatangkan kerugian. Namun, rasa candu yang membuat si perokok mengabaikan semua kerugian dari merokok seperti bibir menghitam, gigi kuning, nafas dan keringat badan bau.

pixabay.com

Semua perokok pasti punya pikiran ingin berhenti untuk merokok. Namun, semangat yang kurang dan rasa terlalu menikmati rokok yang membuatnya mengabaikan pikiran itu. Orang yang seperti ini, biasanya bisa berhenti merokok jika sudah menderita sakit yang disebabkan karena merokok.

Ada juga yang sudah memiliki semangat tinggi untuk berhenti merokok. Tapi, tidak bisa berhenti. Meskipun sudah bisa berhenti kebanyakan cuma beberapa bulan bahkan beberapa minggu saja, kemudian merokok lagi. Ini bisa saja  terjadi karena ada hal-hal yang tidak di perhatikan.

Berikut Beberapa Tips atau Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok Secara Konsisten :

pixabay.com

Harus Tahu dan Paham Bahaya Merokok

Setiap bungkus rokok sudah tercantum peringatan bahkan sekarang sudah di tambah gambar orang yang terkena dampak merokok. Sebenarnya untuk hal ini semua perokok pasti sudah tahu cuma belum sadar dan nunggu terkena dampaknya terlebih dahulu yang akan berujung penyesalan baru sadar.

Prinsip untuk hidup sehatnya kurang, apabila semua orang punya prinsip mencegah lebih baik dari pada mengobati pasti tidak ada perokok di muka bumi ini, prinsip ini yang harus di tanam di setiap diri orang apa bila belum bisa ber prinsip sperti itu, cobalah bercerita atau bertanya tanya dengan orang yang sudah berhenti merokok entah itu berhenti karena untuk mencegah maupun karena sudah terkena dampak negatifnya.

Semua orang yang sudah berhijrah untuk tidak merokok pasti punya alesan masing masing dan berbeda beda, akan lebih baiknya bercerita atau bertanya sama orang yang sudah berhenti merokok karena terkena dampak negatifnya, kenapa? karena pasti akan mendapatkan motivasi yang tinggi untuk berhenti merokok.

Cobalah Berhenti dengan Perlahan

Berhenti dengan perlahan, maksudnya adalah berhenti dengan cara mengurangi merokok waktu demi waktu tapi harus di dasari dengan komitmen mau berhenti merokok, hal ini cukup penting dalam proses berhenti merokok karena jika berhenti merokok dengan mendadak pasti akan lebih sulit. saraf yang sudah terkena dan rasa candu juga butuh beradaptasi supaya tidak terlalu berasa kesulitannya.

Contohnya misal seseorang ingin berhenti, seseorang itu harus menargetkan misal dalam waktu satu bulan ke depan harus sudah berhenti, cara perlahannya yaitu kurangin per harinya misal sehari satu bungkus atau 16 batang maka hari berikutnya kurangin satu batang jadi 15 batang, hari berikutnya kurangin lagi satu batang lagi jadi 14 batang dan seterusnya jika konsisten pasti dalam waktu 16 hari saja sudah bisa berhenti merokok.

Kurangin Bergaul dengan Teman yang Merokok

Ada kata kata bijak yang artinya jika kita ingin melihat karakter diri sendiri atau seseorang lihatlah dengan siapa iya bergaul karena seseorang itu akan cenderung bergaul dengan yang sama karakternya bahkan yang tadinya karakternya berbeda bisa ke bawa dengan karakter teman teman pergaulannya.

Begitu juga dengan perokok jika seseorang itu merokok pasti cenderung teman pergaulannya perokok semua, banyak juga yang tadinya tidak merokok ketika sering bergaul dengan teman teman yang merokok akhirnya jadi ke bawa merokok juga. Meskipun tidak merokok  pasti juga berpotensi terkena dampak negatifnya merokok.

Di sini pentingnya untuk mengurangi bergaul dengan teman teman yang merokok, bukan berarti memutuskan silaturahmi hanya mengurangi bergaulnya seperti nongkrong bareng atau sejenisnya yang bersifat kurang bermanfaat.

Mencoba Untuk Aktif Ketika Sedang Sendirian di Waktu Kosong

Waktu kosong di saat sendirian. Biasanya perokok mengunakan waktu ini lebih banyak untuk merokok. Karena rasa candu yang menggoda dan karena kesempatan bagus untuk menikmati hisapan rokok.

Jika bersungguh-sungguh ingin berhenti merokok harus bisa memanfaatkan waktu ini untuk mencari kegiataan lain. Setidaknya jika tidak ada kegiatan sediakan permen.

Harus Tahu Manfaat Setelah Berhenti Merokok

Manfaat yang harus di ketahui jika ingin berhenti merokok di antaranya yaitu, jika bisa tidak merokok selama dua hari, peredaran darah dan fungsi jantung akan meningkat baik, tidak merokok selama tiga bulan, zat berbahaya yang terkandung ketika merokok seperti nikotin, karbon monoksida dan lainnya sudah bersih, dan jika seterusnya tidak merokok pasti terhindar dari segala penyakit yang di sebabkan rokok.

 

Objek Wisata Baturaden Paling Sering di Kunjungi

Objek Wisata Baturaden Paling Sering di Kunjungi

navigasiwisata.com

Objek Wisata Baturaden adalah salah satu tempat wisata di Indonesia yang terletak di kabupaten Banyumas. Banyumas adalah Kabupaten yang terletak di Provinsi Jawa Tengah. Selain termasuk dalam daerah yang kaya akan makanan khas Kabupaten Banyumas juga memiliki tempat wisata yang sangat menarik untuk di kunjungi yaitu Wisata Baturaden. Bagi yang tinggal di sekitar Kabupaten Banyumas pasti sudah sangat tidak asing dengan tempat wisata ini. Karena,Wisata Baturaden juga sudah terkenal di Provinsi-Provinsi Pulau Jawa.

Lokasinya yang sangat bagus dan udaranya yang sangat sejuk. Karena tempat wisata ini bertempat di ketinggian. Lebih tepatnya di selatan lereng Gunung Selamet, kurang lebih 640 M di atas permukaan laut. Maka jangan heran jika berkunjung ke lokasi wisata ini bisa melihat indahnya tatanan Kota Purwokerto dan sekitarnya dari atas.

Jika mau berkunjung ke lokawisata ini, tidak sulit akan transportasi. Karena, ada kendaraan umum dari Terminal Purwokerto yang sampai ke lokasi ini. Jika ingin menggunakan kendaraan pribadi, juga lebih mudah lagi. Karena, jalannya yang bagus dan tempat parkir di tempat wisata tersedia luas.

Namun, harus berhati-hati, karena jalannya nanjak dengan kemiringan sekitar 30 drajat. Untuk jalurnya, dari pusat Purwokerto ke utara, lebih mudahnya bisa tanya ke orang ketika sudah di Purwokerto, atau kalau mau praktis lagi gunakan aplikasi penunjuk arah jalan seperti Google Maps.

Ketika waktu liburan tiba, tempat wisata yang luas dan banyak objek wisata yang dituju ini, sangat ramai pengunjung. Entah itu dari berbagai daerah, dari yang perorangan, keluarga, maupun komunitas-komunitas.

Baturaden merupakan resort wisata yang menyuguhi berbagai keindahan alam seperti air terjun dan indahnya hijauan alam. Terdapat juga taman bermain maupun rekreasi dan tempat berpetualang. Jika ingin bermalam juga tersedia penginapan-penginapan sampai hotel yang berbintang.

Objek wisata di Baturaden boleh di bilang sangat banyak. Semuanya sangat menarik untuk di kunjungi. Namun, jika  ingin mengunjungi semua objek wisata yang ada, tidak cukup dalam waktu sehari. Jadi jika berkunjung ke Baturaden disarankan kunjungi objek yang terpopuler terlebih dahulu.

Objek Wisata Baturaden yang Utama yaitu Lokawisata Baturaden

beritakawasan.com

Objek wisata utama di Baturaden adalah Lokawisata Baturaden. Di sini terdapat fasilitas paling lengkap yang di sediakan. Seperti kolam renang, taman-taman yang indah, theater alam, jembatan yang dibuat untuk melihat  keindahan Baturaden dari ketinggian. Selain itu, banyak juga fasilitas untuk anak-anak seperti odong odong, kereta mini, dan pameran kesenian daerah seperti kuda lumping, kentongan, dan lain sebagainya. Selain tempatnya yang terjaga kebersihannya, panorama keindahan alami alam juga masih sebagai sumber keindahan tersendiri.

Pancuran Pitu

objekwisata.info

Objek ini terletak lumayan jauh dari pintu utama, alamat tepatnya di Lokawisata Baturaden, Ketenger, Baturraden, Kabupaten Banyumas, Jawa tengah. Pancuran Pitu merupakan salah satu objek wisata di baturaden yang populer, di namakan Pancuran Pitu karena terdapat aliran air atau pancuran yang berjumlah tujuh semuanya mengalirkan air hangat yang alami konon jika air tersebut buat berendam bisa menyembuhkan penyakit.

Selain keindahan dari pancurannya yang terkenal yang tak kalah menarik adalah lingkungan sekitar yang menawarkan keindahan alam yang masih terjaga dan kesejukan yang menyelimuti pengunjung selama di objek wisata tersebut.

Kebun Raya Baturaden

trendpurwokerto.com

Objek wisata ini beralamat di Jl. Pancuran Tujuh Wanawisata, Baturraden, Kemutug Lor, Banyumas, seperti pada umumnya kebun raya objek wisata yang menawarkan keindahan alam dengan pepohonan yang besar, rindang dan taman taman bunga yang indah dengan udara super sejuk,  sangat cocok buat rekreasi keluarga.

Telaga Sunyi

katalogwisata.com

Objek wisata ini beralamat di Limpakuwus, Sumbang, Kabupaten Banyumas, alamat ini tidak terlalu jauh dari pintu utama Wisata Baturaden, Telaga Sunyi merupakan objek wisata yang menawarkan keindahan, ketenangan dan kejernihan air yang sangat bagus di tambah terdapat air terjun kecil yang sangat cantik. Dan juga fasilitas-fasilitas yang membuat kenyaman pengunjung semakin betah berlama-lama.

Baturaden Adventure Forest (BAF)

alldypiknik.blogspot.com

Objek wisata ini beralamat di Karangsalam, Baturaden, Banyumas. Objek ini lebih dikhususkan bagi yang pecinta alam, yang suka berpetualang sangat di ajurkan ke tempat ini. Selain tempatnya yang sangat memancing jiwa petualang, fasilitas dan pelayanan yang sangat profesional bakalan bikin tambah betah di onjek wisata yang satu ini. Objek ini juga mengandung unsur edukasi, karena banyak banget pengetahuan yang didapat dari alam sendiri maupun dari petugas pemandu.  Di BAF menawarkan empat paket wisata yang berbasis petualangan gunung, petualangan sungai, petualangan hutan, dan petualangan kabut.

Bagaimana? Tempat wisata yang sangat menarik bukan? Masih banyak objek wisata di Baturaden yang belum di sebutkan, namun yang terpopuler bisa dikunjungi terlebih dahulu. Setiap objek atau tempat memiliki tiket sendiri-sendiri. Untuk harga sewaktu-waktu bisa berubah, yang pasti di atas Rp 10.000. Demikian informasi tentang Wisata Baturaden, semoga bermanfaat.

Manfaat Olahraga Sepeda

Manfaat Olahraga Sepeda

pixabay.com

Manfaat Olahraga Sepeda, Olahraga sepeda merupakan olahraga yang cukup di gemari di indonesia, dari kalangan anak anak sampai kalangan orang tua bahkan tidak jarang juga orang tua yang sudah ber umur kepala 7   masih suka berolahraga yang satu ini. sepeda sendiri pertama kali di ciptakan pada abad ke 17, waktu demi waktu dan mengalami banyak perubahan sampai akhirnya terkenal di banyak negara. seperti di setiap kota kota di indonesia hampir setiap hari  selalu ada orang bersepeda, ada yang buat berangkat pulang kerja, berangkat pulang sekolah, jalan jalan sore, dan masih banyak aktivitas lainnya yang menggunakan sepeda.

Manfaat Olahraga Sepeda

pixabay.com

Menjaga kebugaran tubuh, Bersepeda sangat membantu dalam menjaga kesehatan atau kebugaran tubuh, dengan bersepeda anggota badan akan bergerak, organ organ tubuh juga akan bekerja maksimal dan akan berdampak baik.

Membantu Mempercepat Proses Tinggi Badan, ketika bersepeda anggota badan yang paling aktif bergerak adalah bagian kaki yang terus mengayuh, bergerak mengayuh merupakan hal yang sangat membantu peregangan yang maksimal.

Meningkatan Kekuatan Otot, otot merupakan salah satu dari bagian tubuh yang menjadi sumber kekuatan untuk menggerakan anggota badan, ketika bersepeda kinerja otot akan meningkat di setiap anggota tubuh yang aktif bergerak, apabila bersepeda secara rutin otot pasti akan meningkat kekuataanya.

Persendian yang Terjaga, mengayuh termasuk cara untuk menggerakan persendian terutama di bagian lutut kaki, jika bersepeda setiap hari lutut lutut akan lebih sering tergerak dan persendian akan terlatih lebih fleksibel dan itu baik untuk persendian.

Mengurangi Stress, ketika bersepeda seseorang bisa menghirup udara segar juga bisa melihat pemandangan yang silir berganti  ini akan menimbulkan rasa nyaman dikarenakan suasana hati dan fikiran yang  terhibur dan menikmati apa sedang di lakukan, selain itu juga di karenakan saat bersepeda tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin, hormon ini juga memicu rasa kenyamanan.

Mengurangi Polusi Udara, selain bermanfaat untuk badan bersepeda juga bermanfaat untuk lingkungan dengan lebih sering menggunakan sepeda tentu akan mengurangi polusi udara yang di hasilkan dari pembakaran bahan bakar kendaraan bermotor, karena zaman sekarang kebanyakan orang pergi jarak dekat saja menggunakan kendaran bermotor.

Begitu banyak manfaat bersepeda, makannya wajar jika banyak banget yang suka olah raga ini, selain karena manfaatnya olahraga ini juga di sukai karena banyak jenis, berikut beberapa jenis sepeda :

Sepeda MTB (Mountain Bike)

pixabay.com

MTB atau sering di sebut dengan sepeda gunung adalah sepeda yang di gunakan untuk medan yang berat. Seperti naik gunung dan perbukitan, pada dasar memang sepeda ini di rancang khusus untuk medan medan tersebut.

Namun, sekarang tidak jarang juga di melihat sepeda ini di perkotaan. Dilihat dari sejarahnya yang memperkenalkan sepeda ini adalah para pesepeda di perbukitan san fransisco pada tahun 1970. Sepeda jenis ini merupakan sepeda yang pertama kalinya menaiki puncak gunung kalimanjaro di benua afrika. Seiring berjalannya waktu sepeda ini semakin populer di penjuru dunia termasuk di indonesia.

Sepeda Balap (Road Race)

pixabay.com

Ini merupakan jenis sepeda yang sering diperlombakan baik tingkat nasional maupun tingkat negara. Pertama kali di adakan perlombaan atau olimpiade sepeda balap pada tahun 1896 di jalur maraton. Sepeda ini di desain sangat ramping dan ringan dari jenis sepeda lainnya karena yang di utamakan dari jenis sepeda ini adalah kecepatan.

Sepeda BMX (Bicycle Moto Cross)

pixabay.com

Sepeda ini dimulai di california pada tahun 1960 dan sampai sekarang di kenal di banyak negara. Di indonesia sendiri sudah banyak yang suka sepeda ini kebanyakan di kalangan anak anak sampai remaja. Pada dasarnya sepeda ini di khusus kan untuk ajang seperti moto cross.

Sepeda Hybrid

pedalsepedaku.wodpress.com

Sepeda yang di khususkan untuk bersepeda santai sesuai dengan desain frame/kerangka dan setang nya yang tegak. Jenis sepeda ini kebanyakan di pake di kalangan orang tua untuk berolah raga sepeda santai. Biasanya jenis sepeda ini memiliki suspensi di bagian depan. Tapi, ada juga yang tidak memakai suspensi karena sepeda ini lebih nyaman di jalan yang rata dan halus jadi suspensi tidak terlalu di butuhkan.

Sepeda Lipat

id.aliexpress

Sepeda jenisnya ini sangat cocok buat para pekerja kantoran atau orang yang tinggal di apartemen. Sepeda ini juga cukup simpel karena gampang di bawa kemana mana. Tidak terlalu membutuhkan garasi atau tempat parkir karena sepeda ini bisa dilipet ukuran juga kecil tapi bisa di seting untuk ukuran orang dewasa.

City Bike

pixabay.com

Sepeda ini biasanya di gemari para kalangan orang tua. Karena ini merupakan model sepeda tertua yang masih exis di kalangan masyarakat. Sepeda model ini boleh di bilang sepeda paling lengkap fiturnya, dari penutup rantai, klakson, lampu, fender, dan boncengan.  Semuanya bukan acesoris tambahan melainkan original yang terbuat dari logam makanya cenderung bisa bertahan lama.

Cruiser Bike

google

Sepeda ini termasuk sepeda santai karena desainnya yang agak unik dengan ban lebar, setang tinggi, frame yang unik serta rem belakang memakai model rem coster kuno. Di mana cara menggunakannya dengan mengayuh pedal ke belakang atau berlawanan dengan arah ayuhan laju.

Sepeda Vixie

dzakifurqaan.wordpress.com

Sepedanya anak-anak remaja. Karena cocok buat jalan jalan bareng. Sepeda ini juga sangat simpel tidak ada fitur fitur seperti halnya sepeda jenis lainnya. Sepeda ini hanya ada fitur rem belakang dengan model coster kuno yaitu dengan mengayuhkan pedal ke belakang atau arah yang berlawanan dengan ayuhan laju.

Itulah beberapa jenis sepeda yang sering di jumpai di kalangan masyarakat umum. Untuk harga sepeda masing-masing jenis mempunyai harga yang berbeda beda. Tapi pada umumnya harga tertinggi yaitu ada pada sepeda jenis sepeda gunung (MTB) dan sepeda balap (road race).